le qi gong des paysans chinois
posologie: à écouter 1 première fois, puis couper le son et refaire dans le silence
(la musique et bien chiante quand même).
Pratiquer chaques matins avant de partir travailler au champs lorsque l'oiseau chante
YI JIN JING ou Qi Gong des paysans
C'est une méthode vieille de plus de 2000 ans. Elle fut développée et utilisée par les moines de Shaolin. Ce Qi Gong est extrêmement populaire en Chine et il est souvent enseigné dans les écoles d'arts martiaux.
Ce Qi Gong allie le dure et le souple, c'est un Qi Gong très physique qui travaille sur les articulations, la colonne vertébrale, les tendons et les muscles.
Mot à mot :
- YI = transformation, changement
- JIN = tendon
- JING = énergie
YI JIN JING = transformer la qualité des tendons pour améliorer le niveau de santé.
Cette méthode est composée de 12 Mouvements qu'il faut réaliser avec précision.
1) Un Saint offre son arme
2) Soutenir l'univers
3) Soutenir la porte du Ciel
4) Cueillir une étoile et la faire tourner
5) Tirer la queue des Neuf Boeufs
6) Ouvrir ses ailes et Pousser une montagne
7) Les Neuf Fantômes dégainent leur sabre
8) Les Racines s'enfoncent dans le Sol
9) Etendre et Sortir les griffes du Dragon
10) Le Tigre bondit sur sa proie
11) Les grandes salutations
12) Regarder bouger sa queue
Qi Gong transmis par maître Niu An Jun et maître Yuan Hong Haï.
d'après le site : les saisons du corps merci à eux !